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16 December
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18 de Diciembre, Día Nacional de la Esclerosis Múltiple.
La esclerosis múltiple, es una afección del sistema nervioso central, que afecta al celebro y a la médula espinal.
La mayoría de los investigadores, creen que es una enfermedad autoinmune, en la que el organismo, lanza, un ataque defensivo contra sus propios tejidos, en concreto la mielina, que es un material, compuesto por proteínas y grasas, que protege las fibras nerviosas y facilita su función, si ésta se destruye, o se lesiona, dificulta la transmisión de ordenes del cerebro al sistema nervioso.
Por eso no es considerada, como contagiosa, ni hereditaria.
Según señalan los Institutos Nacionales de Salud de EEUU, es más prevalente en los climas templados que en los tropicales. Pese a ello, no hay grupos de riesgo específicos, cualquiera de nosotros puede padecerla.
Hoy por hoy, no existe ningún tratamiento curativo, y los disponibles están dirigidos a modificar la evolución de la enfermedad, paliar sus síntomas y rehabilitar al paciente.
Esta gran dolencia, lleva aparejada una serie de situaciones en las que las personas afectadas requieren de la ayuda de otras para las tareas más elementales de la vida, el aseo diario, llevarse la cuchara a la boca…. Debido a estas dificultades se hace imprescindible la asistencia a un centro con un equipo multidisciplinar, en los que se incluya fisioterapeuta, logopeda, terapeuta ocupacional y psicólogo, éste último lo necesitan tanto el afectado como su familia.
Uno de los objetivos de este día, es concienciarnos de que existe esta enfermedad y también Asociaciones que prestan la mayor ayuda posible, ofreciéndoles rehabilitación y otro tipo de actividades, así como facilitarles su reinserción social y laboral. A las cuales podemos ayudar económicamente, y contribuir en lo posible, a un mejor nivel de vida y sobre todo a prestarles el calor humano que necesiten.
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LA RESACA
La resaca se caracteriza por dolor de cabeza, fatiga, sed intensa, ardor de estómago, malestar general, visión borrosa, acidez estomacal, temblores, diarrea, mareos, náuseas y puede llegar hasta el vómito. El paciente con resaca tiene una disminución del rendimiento laboral, de la capacidad cognitiva y de las habilidades visuales-espaciales.
El dolor de cabeza, común en todas las personas que sufren resaca, resulta de la dilatación de los vasos sanguíneos, de la disminución de glucosa en sangre y del efecto que producen algunas sustancias vasodilatadores.
Un zumo de naranja al levantarse aporta las vitaminas que el cuerpo necesita para recuperarse. Es importante también ingerir sólo alimentos suaves, que no agraven la irritación de la mucosa del estómago. Lo mejor para esto es un yogur, y también un café con leche. Conviene acompañarlo de un analgésico para el dolor de cabeza y el malestar general. Luego, un poco de ejercicio y una ducha o baño relajante. Lo más importante, nada de alcohol. En contra de lo que piensan algunos, el alcohol no mejora la resaca, sino que la agrava porque es la misma sustancia tóxica que causó sus efectos.
Olvidemos el aserto "un clavo saca a otro".
¡¡¡EL MEJOR REMEDIO, ES LA PREVENCION!!!. |
11 December
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Manos más bonitas
Trucos y secretos para cuidarlas y protegerlas
· Durante el transcurso de un día normal, las manos apenas descansan. Están constantemente en contacto con cosas que atacan el manto ácido de su piel, tanto en casa como en el trabajo: si las manos muestran evidencias de haber cambiado los cartuchos de tinta de la impresora o de la última aplicación de autobronceado, lo mejor es proporcionarles el tratamiento adecuado.
· Un peeling casero con sal y limón elimina las impurezas y deja las manos radiantes.
· Al trabajar en casa o en el jardín, hay que proteger las manos con guantes de goma. Un truco de modelos es comprarse unos guantes una talla más grande, aplicar una gruesa capa de crema y ponerse guantes de lana por dentro. Esto producirá un efecto sauna que mejorará la absorción de los ingredientes activos de las cremas de manos, como por ejemplo los minerales, Vitamina B5 y F y aceite de Nuez de Macadamia .
· Las manos tocan y transportan todo tipo de bacterias y gérmenes, y sólo hay que tocarse la cara una vez para extender las bacterias. Lavarse las manos de forma regular resulta muy útil, pero hay que recordar frotarse las manos con agua caliente (la mejor temperatura son 43º) y un jabón suave.
· Para unas manos siempre suaves, nada como imitar a las modelos llevar siempre un tubo de crema de manos en el bolso.
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Cuidado facial en el hombre
· La piel de los hombres es diferente a la de las mujeres, es más gruesa, tiene un ph más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y la continua agresión del afeitado la irrita, descama y deshidrata. Por ello necesita productos específicos de tratamiento.
· Es muy importante la protección de los rayos solares. El 80% del cáncer de piel se debe a una incorrecta exposición al sol, aplicar una crema hidratante con protección solar debería ser un gesto de belleza obligado cada mañana, como la ducha o la higiene dental, para cualquier persona, hombre o mujer. Muchas cremas hidratantes actuales contienen protector solar y otros ingredientes que te protegen de la agresión del viento, los cambios de temperaturas, la contaminación, impidiendo el envejecimiento cutáneo.
· La mayoría de los hombres no se atreven a utilizar cremas porque lo consideran poco masculino, sin embargo el afeitado produce todos los días una gran agresión en la piel que necesita ser reconstituida. Utilizar una crema hidratante que la calme y hidrate es imprescindible.
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Masaje de Espalda
La persona que va a recibir el masaje debe estar acostado boca abajo.
Antes de empezar hay que saber que los masajes se realizan desde el cuello hacia la zona sacra, y tiene que ser movimientos profundos y lentos, con los pulgares alrededor de la columna vertebral.
Movimientos hacia arriba, hacia abajo y hacia los hombros.
Seguir esta progresión que os vamos a presentar para que vuestros masajes de espalda sean totalmente placenteros y saludables
- Empezaremos doblando el brazo hacia la espalda, y masajeando el borde del omóplato de arriba hacia abajo, de forma firme pero suave, con cuatro dedos.
- Con la técnica del amasamiento, a ambos lados de la columna vertebral desde el cuello al sacro, lento y profundo. Con ello conseguiremos aflojar la tensión muscular.
- Con los puños, los deslizamos a los costados de la columna desde el cuello al sacro, allí separamos las manos hacia los costados y subimos deslizando las manos en forma ondulante por toda la espalda hasta llegar al hombro donde deslizamos hacia la zona del cuello dónde volveremos a comenzar.
- El mismo tipo de masaje pero apoyando la palma de la mano desde los hombros hasta la cadera. Con la técnica de deslizamiento, con toda la mano, por toda la espalda, desde el cuello hacia la cadera, abriendo hacia los laterales, volver a la posición inicial. Esta vuelta la hacemos deslizando apenas las manos para no perder el contacto con el paciente.
- El último movimiento será deslizamiento en cuello, hombros y bajar por los brazos hasta las manos.
Las repeticiones de estos pasos dependen de cada uno, y del bienestar con el que se sientan con ellos. |
04 December
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OJOS BELLOS Y RADIANTES.
La mirada dice mucho de la persona, cuidar esa zona de la cara ayuda a mantener un buen estado de ánimo y trasmitir mejor nuestras emociones. Evitar gestos y expresiones que afecten al contorno de ojos es difícil pero se pueden mitigar muchos los efectos sobre la piel si se siguen algunos consejos.
No hay que olvidar que las agresiones medioambientales y el ritmo de vida actual acentúan de forma considerable las arrugas de expresión, las bolsas y la flacidez de esta zona tan sensible.
Remedios eficaces
· Para pequeñas líneas de expresión o patas de gallo: sujetar la piel de la zona abriendo las líneas y pequeñas arrugas a la vez que extendemos el producto. Realizar ligeros pases circulares con la yema del dedo durante al menos 15 segundos.
· Para ojeras, se debe aplicar abundante producto por todo el párpado inferior con alisamientos suaves desde el lagrimal hacia las sienes sin presionar.
· Para las bolsas, se extiende por el párpado inferior mediante presiones suaves y rítmicas desde el lacrimal a las sienes. Se realizará este movimiento al menos cinco veces.
· Para la falta de elasticidad o flacidez, aplicar el producto con un suave golpeteo que con las yemas de los dedos por todo el contorno de los ojos.
· Para la piel seca o deshidratada, aplicar una capa gruesa de crema y cubrirla con una gasa previamente humedecida con agua mineral tibia. Se deja 15 minutos en exposición y se retira la gasa.
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